Trong bài viết kỳ này, cùng bonagdfast tìm hiểu các kỹ thuật, cách tâng bóng và một số mẹo giúp các bạn cải thiện và tâng bóng tốt hơn. Hãy tìm hiểu và thực hiện ngay để biết được sự hiệu quả nhé.
Hướng dẫn kỹ thuật, cách tâng bóng dễ dàng hiệu quả
Tâng bóng là một phương pháp tốt nhất để người chơi bóng đá có thể kiểm soát bóng theo ý muốn, để tâng bóng tốt hơn, các bạn hãy thông tin tham khảo và tập luyện một trong các cách tâng bóng chi chi tiết dễ nhất dưới đây nhé!
Cách tâng bóng bằng mu bàn chân chính diện hiện đại
Kỹ thuật tâng bóng bằng mu bàn chân chính diện thông tin là cách tâng bóng cơ bản nhất mà cầu thủ nào thông tin cũng phải tập luyện.
Hướng dẫn cách tâng bóng hiệu quả bằng mu bàn chân:
- Bước 1: Chân trụ hơi hơi khuỵu xuống, các bạn chuyển trọng tâm cơ thể bản thân sang chân trụ.
- Bước 2: Khi bóng rơi ngang đầu gối của mình, khớp gối và cổ chân cần thả lỏng ra.
- Bước 3: Vung nhẹ nhàng cẳng chân của mình từ dưới lên trên, mũi bàn chân hơi cong lên phía trước nhưng.
- Bước 4: Dùng mu bàn chân hãy đá nhẹ vào phần dưới quả bóng để bóng nảy lên.
- Bước 5: Lặp đi lặp lại các bước trên nhiều lầnlần để tập tâng bóng bằng mu bàn chân.
Kỹ thuật tâng bóng bằng đùi dễ dàng
Cách tâng bóng bằng đùi là tâng bóng đơn giản được nhiều cầu thủ lựa chọn thực hiện và tập luyện tâng bóng.
Cách thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng đùi hiệu quả như sau:
- Bước 1: Chân trụ là chân để dồn lực trọng tâm cơ thể của mìnhmình.
- Bước 2: Khi bóng rơi đến ngang hông thì các bạn dùng lực nâng đùi lên và tiếp xúc tâng quả bóng lên cao cao hơn.
- Bước 3: Lặp lại các bước trên để tập luyện nhiều lần.
Lưu ý: Các bạn nên dùng lực vừa phải, không nên dùng lực quá mạnh của mình và nên sử dụng phần đùi gần khớp gối để tâng bóng nhé.
Kỹ thuật tâng bóng bằng má ngoài hay nhất
Kỹ thuật tâng bóng bằng má của mình ngoài bàn chân là một kỹ thuật tâng bóng khó mà các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp nhiều lần luyện tập.
Hướng dẫn cách tâng bóng cơ bản dễ dàng bằng má ngoài bàn chân thực hiện sau:
- Bước 1: Chân trụ hơi khuỵu đầu gối của mình, các bạn ngả người về phía chân trụ và chuyển trọng tâm sang chân trụ.
- Bước 2: Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối của mình thì chân tâng bóng nâng đầu gối lên và lắc má ngoài bàn chân của mình lên phía trên để đá vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên.
- Bước 3: Lặp đi lặp lại luyện tập các bước trên cho đến khi thuần thục cách tâng bóng bằng má ngoài bàn chân của mình.
Lưu ý: Đây là kỹ thuật tâng bóng rất khó, các bạn mới tập tâng bóng không phù hợp để luyện tập.
Kỹ thuật tâng bóng bằng má trong đỉnh cao
Kỹ thuật tâng bóng bằng má của mình trong cũng là một kỹ thuật tâng bóng khó được các cầu thủ bóng đá của mình chuyên nghiệp tập luyện.
Hướng dẫn cách tâng bóng bằng má đỉnh cao trong bàn chân thực hiện sau:
- Bước 1: Chân trụ hơi khụyu của mình, các bạn chuyển trọng tâm cơ thể của mình sang chân trụ.
- Bước 2: Khi bóng rơi ngang đầu gối của mình thì chân tâng bóng nhấc đầu gối, đồng thời lắc má trong lòng bàn chân của mình lên phía trên rồi dùng má trong lòng bàn chân đá nhẹ vào phần dưới quả bóng để tâng quả bóng lên trên có thể.
- Bước 3: Thực hiện các bước trên luyện tập nhiều lần cho cả hai chân.
Lưu ý: Đây là kỹ thuật tâng bóng rất khó, các bạn mới tập tâng bóng không phù hợp để luyện tập..
Kỹ thuật tâng bóng bằng đầu đỉnh cao
Cách tâng bóng bằng đầu là kỹ thuật bóng đá nâng cao, yêu cầu người chơi phải có khả năng giữ thăng bằng tốt, không phù hợp dành cho các bạn mới tập tâng bóng, phù hợp cho các bạn đã thành thạo, có kỹ năng bóng đá hay mức độ khá trở lên và các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp.
Cách thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng đầu hay như sau:
- Bước 1: Tư thế một chân trước của mình, một chân sau, các bạn dồn trọng tâm cơ thể vào cả 2 chân, hơi khuỵu gối và cơ thể của mình hơi ngả về phía sau, hướng phần trán lên trên, hai tay thả lỏng.
- Bước 2: Khi bóng rơi xuống gần trán của mình, thực hiện nhún thân trên cùng hai chân và đẩy người lên phía trên sao của mình cho điểm tiếp xúc của bóng là trán.
- Bước 3: Thực hiện lặp lại động tác nhiều lần của mìnhcho tới khi để bóng rơi xuống đất.
Một số mẹo giúp bạn tâng bóng tốt hơn dễ dàng hơn
Không chán nản, bỏ cuộc trong khi tập
Thời điểm đầu khi mới tập tâng bóng, ai cũng sẽ của mình gặp nhiều khó khăn và chỉ tâng được vài quả/lần. Sau nhiều lần như vậy, hầu hết của mình mọi người đều chán nản và bỏ cuộc.
Phần lớn mọi người không tìm hiểu kỹ thuật tâng bóng của mình và tập luyện mà chỉ đỡ bóng, tâng bóng theo bản năng nên rất khó của mình để tâng bóng được nhiều lần. Nếu như các bạn nắm được các kỹ thuật của mình tâng bóng cơ bản, chăm chỉ luyện tập, thành tích tâng bóng của các bạn của mình sẽ được cải thiện một cách nhanh chóng và rõ rệt.
Luyện tập chăm chỉ nhé
Luyện tập chăm chỉ của mình là điều mà chúng ta cần làm không chỉ trong tập luyện tâng bóng mà còn trong nhiều lĩnh vực khác. Ngay cả các siêu sao của mình bóng đá như Ronaldo, Messi vẫn chăm chỉ luyện tập của mình hằng ngày để duy trì, cải thiện và nâng cao các kỹ năng nên các bạn hãy của mình lluôn cố gắng và chăm chỉ tập luyện thường xuyên nhé.
Tập luyện và kết hợp nhiều kỹ thuật tâng bóng và luyện nhiều lần nhé
Để gia tăng thành tích, các bạn nên tập luyện của mình và kết hợp nhiều kỹ thuật tâng bóng. Sau khi đã thành thạo một kỹ năng của mình tâng bóng, các bạn nên tìm hiểu và tập luyện các kỹ thuật tâng bóng của mình khác. Điều này sẽ giúp của mình bạn gia tăng thành tích, nâng cao kỹ năng cá nhân và luôn chủ động xử lý mọi tình huống bóng.
Tổng kết
Trên đây là những tổng hợp các kỹ thuật tâng bóng dễ nhất và một số mẹo giúp bạn cải thiện luyện tập và tâng bóng tốt hơn. Hi vọng những thông tin đầy chi tiết này sẽ hữu ích với các bạn.
